Bewegingstherapie

Heeft u frequent terugkerende of aanhoudende klachten?
Optimaal leren bewegen via handelingsgeoriënteerde bewegingstherapie kan wellicht uitkomst bieden.
Ga van Klacht naar Kracht!

Veel klachten worden onderhouden door een bepaalde manier van bewegen. Een bepaalde wijze waarop u meestal gaat zitten, opstaat, loopt…
Het is mogelijk dat uw klachten hierdoor niet (geheel) weg gaan of snel terugkeren (recidiveren).

Het veranderen of aanleren van een nieuwe manier van bewegen is lastig. U kunt hier advies en begeleiding bij krijgen van een fysiotherapeut, opgeleid als bewegingswetenschapper aan de Vrije Universiteit te Amsterdam: Cor de Vries. Hij onderzoekt of de klacht inderdaad wordt veroorzaakt door de manier van bewegen.

Dit vraagt een actieve rol van u. U gaat gericht op zoek naar wanneer, waarna en waarbij u klachten ervaart om zo grip te krijgen op de klacht.
In plaats de klacht te negeren, wordt deze gebruikt om ‘beter’ te leren bewegen. Kortom: u gaat van Klacht naar Kracht.

Bij klachten geeft uw lichaam aan wat belastend is: het uitgelezen moment om minder belastende manieren van bewegen eigen te maken.   

Principes hierbij zijn:

  • Bewegingsvariatie. Meer variatie geeft minder eenzijdige belasting.
  • Totaalbeweging. Inzet van het gehele lichaam (hoe meer u inzet van uw lichaam hoe meer de last verdeeld wordt).
  • Bewegingsopbouw. Van beneden naar boven. Vaak wordt bij het dagelijks  bewegen alleen het bovenlichaam ingezet. Dit geeft onnodige klachten in  nek, schouders en rug. De basis dient als eerste in stelling gebracht te worden waarna hoger bewogen wordt.

Zo nodig zult u aanvullend moeten trainen. Dit kan in de oefenzaal in de praktijk en/of met huiswerkoefeningen.